Todos nós em algum momento de nossas vidas iremos experienciar o sentimento de timidez  mas não necessariamente ele irá te incapacitar ou angustiar. Em um grau moderado este sentimento tem mais a ver com você estar à vontade consigo mesmo, sobretudo quando se encontra em ocasiões sociais, funcionando como um regulador ou inibidor dos excessos,[…]

Espantoso pra você? Não se espante, é comum termos dificuldades em dizer NÃO, em especial para as pessoas mais próximas. Dizer NÃO nos expõe a situações das quais muitas vezes não sabemos e não estamos preparados para lidar. É comum nos depararmos com ocasiões em que o SIM pesa tanto, que ao invés de nos[…]

Você provavelmente já ouvir falar dos benefícios para uma boa forma física e sem dúvida em algum momento de sua vida já refletiu sobre como incorporar isso ao seu dia a dia. O que é preciso é bastante simples: um programa regular de atividades que conserve seu corpo firme e flexível, aliado a uma dieta[…]